冷えが姿勢を悪くする？姿勢の整え方ー秋冬編ー🍂

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 最近、朝晩が冷え込むようになってきましたね。

「なんだか体が重い」「肩がこる」「ついつい体が丸まって姿勢が悪くなっちゃう」

　――そんなお悩みはありませんか？
　実は、冷えと姿勢には深い関係があるんです。

なぜなら、体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。

特に背中や腰の筋肉がこると、無意識のうちに前かがみになりやすく、猫背の原因に。
逆に、姿勢が悪いことで血の巡りがさらに悪くなり、冷えが進む悪循環に陥ってしまいます。

では、どうしたら寒さに負けず姿勢に自信が持てるでしょうか？

この季節は、次のような工夫で姿勢も冷えも改善できます👇

  • 座るときは背もたれに頼りすぎず、骨盤を立てる意識を

  • 肩をすくめて力を入れたままにしない

  • こまめに立ち上がってストレッチ

  • 足元を冷やさないように靴下やブランケットを活用

  • 温かい飲み物で内側からポカポカに

姿勢を少し整えるだけで、呼吸が深くなり、集中力もアップします。
寒い季節こそ、自分の体をいたわるチャンス。
無理せず、できることから始めてみましょう！

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