就労移行支援事業所 Pinto

  皆さん　こんにちは。 3 月も終わりですが、いかがお過ごしですか。 先週末は春の嵐で、せっかく咲き始めた 🌸 桜も心配でしたが・・・ ひと先ず大丈夫なようですね 💛 さて、今月も YouTube を更新しました ! タイトルは「事業所までの道順案内 ( バリアフリー ) 」です。 駅から一番簡単で覚えやすい道順です。 もし、忘れてしまってもこの動画を見ながら通所できるようになっていますので YouTube 動画を保存してください 🎵 よろしくお願いいたします。 YouTube　の　ACTdesign Inc で検索してみてください。  

 みなさん、こんにちは😊　気がつけば３月も残り僅かですね。 今日は事業所初イベント「春のウォーキング♬」を開催しました。お天気にも恵まれ、気持ちよい汗をかきながら、片道3Km（往復6Km）　柏の葉公園まで桜の花を見に行ってきました🌸 流山市内ののどかな道を通りながら、みんなで楽しく有酸素運動ができました😎　今回は午前中のみの時間を利用してのイベントだったので滞在時間が短くなってしまったのが残念😖💧　「次回はお弁当を持参してもいいかも!!」と参加したメンバーから感想がありました。 いい汗をかいた後のお昼は格別でした✨

 皆さまこんにちわ すっかり春の陽気で桜も開花しましたね🌸🌸 今日のブログは「4月のプログラム」を紹介したいと思います。 Pintoでは、半年に一度のペースでプログラムの内容や構成をスタッフ全員で話し合い決定しています！🔥 そこで、4月のプログラムが決定しましたのでお知らせします★☆ 〇変更点〇 ・新プログラム「よむよむ」「SST」「職業相談」が仲間入り👏 ・水曜日終日開所🎉 ・体力向上に「ストレッチ」「ウォーキング」が単独で登場 ・定期面談が月曜日に移動　　　　等 練りに練って変更いたしました～。新プログラムのご紹介は順次していきますね😊 Pintoでは春に向けてお問合せ件数も増加しています☆相談や質問でも構いませんので、お気軽にお問合せくださいね。

３月になり、暖かい日が増えてきましたね。 流山おおたかの森駅前では、梅の花が綺麗に咲いています。 沈丁花の香木のようなよい香りをかぐと、春が近づいているのを感じます。   暖かくなって気持ちも上向いてくれるとよいのですが、 これまで医療機関やカウンセリングの相談機関に携わってきた経験からすると、 相談件数が多くなる時期でもあると個人的には感じています。 メンタル面の調子を崩しやすい時期なのかなとも思っています。   ３月は年度末で、卒業式や退職、転職や引っ越しなど、 人や環境の動きが大きな月です。 今年で 10 年目を迎えますが、東日本大震災が起きた月でもあり、 記念日反応でつらい気持ちが思い起こされる方もいらっしゃるかもしれません。 気候の変化も起こりやすく、日中の気温差や気圧の変化が大きい日があると、 気象病が出やすくなったり、睡眠に影響が現れやすくなりがちです。   ネットで調べてみると、精神科医の奥田弘美先生が記事をまとめられていました。 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO27291100T20C18A2000000/   奥田先生曰く、様々な「変化」が一気に起こるため、 心身の変化に対応できなくなり、心や体の不調が発生するとのこと。 どうやら、個人的に感じていたことは、あながち間違いではなかったようです。   一気に起こる変化（出来事）をコントロールすることはできませんから、 自然と自律神経系のスイッチが入りっぱなしになってしまい、 心身のエネルギーの消耗が進んでしまうようです。 環境に適応しようと頑張りすぎた結果であることがわかりますね。   奥田先生は「緩み時間を作ろう」と呼び掛けておられ、 以下のような緩み時間の作り方を勧められています。   ・ 睡眠時間を普段より多くし、睡眠負債はできるだけ早く返す ・ 食事時間を普段より長めに！「ながら食事」をしない ・ 休日は予定を入れず、時間に追われない ・ 新たな日常活動やルールを増やさない   春の変化が一段落するまでは、少々手抜きをしながら過ごすことに私も賛成です。 そして、意識的に副交感神経系を活性化させることが

  こんにちは！ 寒い日と暖かい日が交互に訪れて、春の足音が聞こえるようになってきましたね。 みなさん体調崩されていませんか？ ここ最近、事業所の周りにも花の便りがよく届くようになりました。 Pintoでは毎週金曜日、体力向上プログラムを実施していますが、ここ最近は花の便りに誘われて、ウォーキングの頻度を上げて体力アップを図っています。 今日も、最近の定番コース、大堀川水辺公園まで出かけました。 公園では広場の草も徐々に春の装いに。 急遽、四葉のクローバー探し大会が始まりました。 四葉のクローバー探し、やったことがある方はわかると思いますが、意外と見つからないですよね。 結構根気が要ります。 そして、数ある中から規格外品を探す（四葉のクローバーはある意味規格外品ですね）検品作業等の仕事にも結びつくアクティビティだなと、改めて取り組んでみて感じました。 さて、みんなで集中して四葉のクローバー探しに取り組んでいると、複数のメンバーから「見つけたー！！」の声が。 ちょっとしたことですが、見つけると嬉しいですね。 きっと何か良いことが起こるでしょう♪