過ぎたるは及ばざるが如し

こんにちは！就労移行支援事業所PintoのスタッフSです！

先日の土曜日から月曜日まで、3連休をいただいたのですが、その最終日、Sは何もできないまま一日を終えることになってしまいました。今回はその理由と、そこから学んだことをお伝えします。

Sの休日は、最近では「ジムで泳ぐ」「サウナに入る」が定番です。

水泳は1年半ほど続けており、体調維持やストレス解消が目的。競泳のようにタイムを競うわけではなく、ゆったりと自分のペースで泳いでいます。ただ、自分一人だと「もういいや」と甘えてしまうので、たまに少しハードな泳ぎ込みの教室に参加しています。

サウナにハマったのはここ最近のことです。最初は「暑いだけで何が良いのか」と思っていましたが、ブームに乗って試してみたところ、「ととのう」感覚にすっかり魅了されました。それ以来、サウナの頻度や時間、セット数がどんどん増えていき、ついにはサウナハットまで購入してしまいました！

今回の3連休も、水泳とサウナを思い切り楽しもうと計画していました。土曜日は体を休め、日曜と月曜の2日連続で水泳→サウナのルーティンを堪能するつもりでした。

日曜日の午前中、いつもよりキツめの水泳教室に参加した後、そのまま普段より多めにサウナに入りました。午後はとても気持ちよく過ごし、昼寝と呼ぶには少々長めの昼寝をして、夜もぐっすり眠れました。

しかし、月曜日の朝、目覚めると頭が痛い…。なんとか起き上がれましたが、水泳には行けず、サウナもお預け。結局、夕方まで家で横になったまま、何もできませんでした。不思議と夕方には頭痛が消えていましたが、連休はもう終わり。少し寂しい気持ちで3日間が終わりました。

今回の出来事で感じたのは、「過ぎたるは及ばざるが如し」ということです。水泳もサウナも体力を使います。昼寝もちょっと長すぎたような気がします。良かれと思って普段以上に負荷をかけたり、無理をしたことで、体が悲鳴を上げてしまったのかもしれません。

良いことでも、やりすぎると逆効果。自分に合ったペースで、時には「休む」「やらない」という選択肢を与えてあげることの大切さを改めて感じました。仕事や日常生活でも同じことが言えます。無理をしすぎず、心と体を大切にしていきたいですね。

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